우엉차는 우엉의 뿌리를 만든 차입니다. 다양한 영양분과 소화 개선, 항염작용, 면역력 강화, 해독 효과 등 우리 몸을 이롭게 하는 우엉차 효능이 많이 있습니다. 영양이 가득한 우엉차 효능 9가지와 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
우엉차 효능 9가지
1. 혈관질환 예방
우엉차에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 속 노폐물과 중성 지방을 배출하는 작용을 하여 혈관 관련 건강을 증진하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 우엉에 함유된 성분은 혈액을 더욱 순환시키고 혈관을 확장 시키는데 도움을 줍니다.
우엉차에는 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 성분이 함유되어 있습니다. 고혈압을 예방하고 혈압을 정상으로 유지하는데 도움을 줍니다.
혈관질환 중 고혈압을 빼놓을 수 없습니다. 우엉차는 콜레스테롤을 조절해주기에 동맥 경화 및 혈관 관련 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다.
2. 이뇨 작용
우엉차에 함유된 “이눌린” 성분은 몸속의 노폐물을 배출시키는 이뇨 작용에 도움을 줍니다. 이는 신장 기능에 도움을 주고 불필요한 체액을 배출하여 체내의 수분을 조절해 줍니다.
3. 당뇨 개선
우엉에 함유된 이눌린 성분은 천연 인슐린이라고 불리며 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 중요한 호르몬 입니다. 우엉차를 섭취하여 혈당 수치를 일정하게 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 우엉차에는 혈액 내의 포도당을 효과적으로 처리하고 세포로 포도당을 운반하는 능력이 뛰어납니다.
우엉차에 함유된 성분들은 췌장 기능에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 췌장은 인슐린을 생성하고 분비하는 역할을 담당하고 있습니다. 췌장 기능을 활성화시켜 인슐린의 분비를 증가시킬 수 있으며 당뇨 관리와 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 생리통 증상 완화 효과
우엉차에 함유된 아르기닌 성분이 여성 호르몬의 분비를 조절하는 작용을 해줍니다. 꾸준하게 섭취하게 되면 생리통과 생리 불순 같은 증상을 완화하는데 좋은 효과를 준다고 합니다.
5. 면역력 강화
우엉에 함유된 사포닌 성분이 몸속의 활성 산소를 없애주며, 세포의 산화를 막아주는 항산화 작용에 뛰어나다고 합니다. 항산화 작용으로 인해 세포 노화를 방지하고 외부로붜 유입되는 각종 질병과 세균으로부터 몸을 보호해주는 효과가 있습니다.
6. 변비 예방
우엉에 함유된 식이 섬유 성분이 장을 깨끗하게 청소하고 변비를 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 또한, 우엉차에 함유된 충분한 수분은 대변의 흐름을 원활하게 하고 변비를 예방 해줍니다. 우엉에 함유된 성분이 소화 효과를 촉진시켜 음식물이 장으로 원활하게 이동하고 소화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 변비 예방에 영향을 줄 수 있습니다.
우엉에 함유된 리그난 성분은 장내 불순물과 노폐물 배출을 도와준다고 합니다. 장 운동을 활발하게 해주는 정장 효과도 하기 때문에 우엉차 섭취로 변비 증상을 완화하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
7. 빈혈 개선
우엉에 함유된 철분 성분은 적혈구의 생성을 도와주어 빈혈 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 철은 혈구의 주요 구성 요소인 혈색소를 생성하는 중요한 미네랄 입니다. 우엉차의 섭취는 철 결핍을 예방하고 빈혈 개선에 도움을 줍니다.
우엉에는 비타민C 가 함유되어 있습니다. 비타민C 는 철의 흡수를 촉진 시키는데 도움을 줍니다. 철은 적절한 비타민C 의 섭취 없이 효과적으로 흡수되지 않을 수 있습니다. 우엉차를 함께 섭취함으로써 철의 흡수에 도움을 줄 수 있으며 빈혈 개선에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
8. 피부 질환 개선
우엉에 함유되어 성분이 체내 염증을 억제하는 소염 작용을 한다고 합니다. 소염 작용이 있는 우엉차 효능으로 아토피를 비롯하여 습진, 두드러기 등과 같은 각종 피부 질환들을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 또한, 우엉차는 보습효과를 가지고 있어 우엉차 섭취로 피부를 촉촉하게 유지하고 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.
우엉차에 함유된 향균 효과는 피부에 있는 균의 수를 조절하고 피부 질환 개선에 도움을 줄 수 있다고도 알려져 있습니다.
9. 뇌 건강
우엉속에 함유된 아르기닌 성분이 뇌 속의 혈류 흐름을 원활하게 하여 뇌 기능을 개선시키고 뇌 건강 증진에 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이는 인지 기능을 개선하여 학습 능력, 기억력, 집중력 등을 개선하는데 도움을 주며 뇌의 인지 기능을 촉진시키고 학습과 기억력을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
우엉차 부작용 알아보기
우엉차 효능 중 이뇨작용이 있어 과다하게 섭취할 경우 탈수 증상을 유발할 수 있다고 합니다. 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
우엉차 끓이는 방법
흙을 제거한 우엉을 준비하여 간단하게 껍질을 벗겨줍니다. 우엉의 잎과 줄기는 끓일 때 연해질 수 있으므로 잎과 줄기 부분을 잘라내어 사용합니다. 잎과 줄기를 제거하지 않고 그대로 사용해도 됩니다. 1리터의 물에 우엉을 약 20~30g 정도를 사용합니다.
물이 끓어오르게 되면 우엉을 넣어 약불로 15~20분정도 우려냅니다. 우엉차에 향을 추가하고 싶다면 자몽이나 생강을 첨가하여 향을 더할 수 있습니다. 우엉차는 카페인이 없으므로 카페인 걱정없이 마실 수 있습니다.